近年注目を集めているものの一つに水素風呂が挙げられます。その効果として有名なものが疲労回復効果です。そもそも疲労というのは体が疲れ、体内の臓器や手足などが元気に働けなくなることで、それに加えて精神的にストレスを感じていると疲労感を感じます。つまり元気な時よりも、体を動かしにくくなった状態のことを表します。疲労の原因には様々なことが考えられますが、どの原因にも共通していることが、体や心に大きな負担がかかっているということです。体に負担がかかっていると、体内では通常よりも多くの酸素を必要とします。そのため、それに伴い活性酸素の量も増えていきます。活性酸素とは、ある程度の量は体に必要なものですが、増えることで体内にある細胞を攻撃し、傷つけてしまいます。それにより代謝が落ちたり、あらゆる疲労の原因へとつながります。

体内に必要以上に増えた活性酸素に、直接作用することで無害な物質に変えるものが水素です。水素水を湯船に張った水素風呂に入ることで、体中の皮膚から大量の水素を体内に取り込むことができます。これにより温かいお風呂で体をじんわりと温めながら、疲労の原因となる活性酸素を除去することに期待ができます。水素のほかに良い成分としてあげられるものが、ビタミンやポリフェノールなどです。しかしビタミンやポリフェノールよりも、水素は分子が小さく体に浸透しやすいという特徴があります。そのため水素風呂に入ることで、全身に行き渡らせることができるのです。お風呂であたたまり体温を上昇させて代謝のアップを促して、活性酸素の濃度を下げることができれば、細胞はどんどん活性化して、疲労回復につながります。

1日の疲れをいやすお風呂は、普通のお風呂でも非常時に気持ちがよいものです。そのお風呂を水素風呂にすることで、水素を体内に取り込んで、疲労回復効果が期待できます。これによりお風呂の時間がさらに有意義な時間になることでしょう。